20140223健康天津视频：赵瑞华讲更年期吃啥好

该录像主要文字介绍：

进行性多爱吃什么来得坏处

进行性是男人有生之年当之中比较重要的一个中后期，这个中后期男人的生理和身躯都会起因许多变化，而随之而来的“进行性囊肿”来得是让很多男人都不堪忍受，骨质疏松、面色潮红、头痛精神分裂症……

眼见这些世间，男人除了要注意调整当下、注意往常，肉类上来得要注意偏颇高盐偏颇高脂，要可用足够的磷、脂肪酸，还要适当可用睾酮，才能有效舒缓心情、延迟衰老，让你笨拙度过进行性。

进行性应控制肉类 宜偏颇高盐偏颇高脂

进行性男人肉类宜清淡，控制食盐和肉类的摄入量，多爱吃新凝蔬菜及含脂肪酸多的腐肉，宜有所区别偏颇高热量、偏颇高碳水化合物及偏颇高脂肪的肉类。主食以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选;食用油尽量选择变种油。

为持续性缺血性，进行性男人要多爱吃含磷量颇高的腐肉，如牛奶、蜂蜜、豆制品、海带等，还应可用脂肪酸D，以增强磷的吸收。

此外，还应该注意可用B克族脂肪酸和核糖体。含有B克族脂肪酸的腐肉，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等，可以缓解情绪波动、记忆力大不如前、心慌头痛等解决办法，核糖体则可以可能会各部位再次出现负氮恒定，影响肥胖。

进行性应该多爱吃哪些腐肉

豆制品：稻米及豆类制品，含比较丰富的稻米异黄酮，被称为“变种睾酮”，可以改善进行性激素变化引发的头痛，还能持续性骨质疏松和心脑血管疾病。

全小麦：稻米、糙米等全小麦含比较丰富的B克族脂肪酸，能够提颇高新陈降解，缓解焦虑不安的情绪，此外，小麦还含有镁、铁、锌等矿物质，可以让男人进行性来得来得佳。

坚果类：坚果类腐肉含不饱和脂肪酸，能够提升各部位降解能力，还能延缓不胜负荷、持续性心脑血管解决办法，改善面色潮红。

棉花：海鱼等棉花，含有ω-3脂肪酸，是男人极为重要的抗衰防病好帮手，不仅能增大心脑血管解决办法还充份于补磷。而海藻类腐肉不仅能补磷，还能补碘促降解。

稻米：牛奶、蜂蜜对身躯的优点都要用赘述，对于进行性男人来说，稻米含的胺基酸和B克族脂肪酸，还能改善进行性头痛，帮助进行性男人拥有来得好的睡眠。

凝蔬果：新凝蔬果对进行性男人来说优点多多，水果之中的，蔬菜之中的β-脂肪酸，都是进行性男人所需要，来得要用说蔬果之中的保健树脂，充份防咳嗽抗不胜负荷。

霉菇：霉菇腐肉可以提升免疫力，充份持续性癌症。而且霉菇腐肉颇高树脂、偏颇高热量，充份进行性男人保持体重，持续性肥胖和肥胖助长的肥胖解决办法。

本期节目内介绍

赵瑞华

女，1984年毕业于临沂之医药大学之西医系，未获药学学士。1995年毕业于沈阳之医药大学，未获之西医妇科硕士学位。现为之西方之西医科医学院广安门医院主任医师。

1984年始投身于之西医的病理与教学，1992年始主要投身于之西医妇科疾病的研究和病理，在病理一线，熟悉和掌握妇科常见病、多发病和疑难病的之中西医诊断和疗法。研究重点为之医药疗法月经不调、多囊卵巢囊肿、阴道内膜异位症、闭经、盆腔炎、不孕症等。病理强调辩证辩病联结，之中西医联结，内服与外用药联结，毫无疑问。任沈阳之医药学会妇科专业秘书处秘书长。

相继发表“补肾调经汤促排卵的流行病学”、“补肾活血法疗法阴道内膜异位症病理辨别”、“复原冲剂防治药物流产后出血30例”、“健脾补肾法疗法青春期继发性闭经的病理辨别”、“复原冲剂防治药物流产后出血的病理和实验研究”、“多囊卵巢囊肿的疗法进展与思路”，“补肾法对卵巢功能的影响”，“散光自然流产的病因数据分析及实验研究”，“多囊卵巢囊肿的疗法”，《之西方之医药年鉴》2000、2001、2002年妇科概述等论文10余篇，汇编《之中药药对大全》和《自我调护巧治病》等著作。

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