如何有效预防精子精液异常

做一个幸福的父亲是任何男人的愿望。然而，精子精液异常对男性生育能力有直接影响。所以为了以后男性朋友的幸福，一定要做好日常预防精子精液异常的工作，以免给你的生殖健康带来伤害。来看看，如何有效预防精子精液异常?

如何有效预防精子精液异常?

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致男性不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、调整起居起居主要是指生活方式。不良的生活起膈习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。正如我们所知晓的那样，精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1摄氏度~2摄氏度。所以，男性不育治疗我们应保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

3、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，防止异常的发生。

4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性不育治疗男性应适当放松自己。

5、定期体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

6、慎用补品对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。无论是从中医的理论方面来评判，还是从临床的现实案例来分析，教训是不胜枚举的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。

如何有效预防精子精液异常?想必大家对此都有了足够的了解。为了有一个健康的宝宝，男性朋友不应该只是忙于工作，而是应该更加重视体育锻炼，养成良好的生活和饮食习惯。