在世小百科：少睡懒觉深呼吸

现在欧美都有高约寿的人，而想要高约寿，以下的47个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过的测试推断的高约寿结论，用这些保持良好青春的秘密延高约你的新生命吧。完成这份清单，看看是否是可以养成某个上新惯用，让你更加眼之中和无忧无虑。

1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者！

2.深卜吸。最简单的练习作法，更容易适度你的全身：深切吸人一口气；然后须要收腹，使头部下肢来使不稳；从1数到5；适度下肢；最后将肺内的水蒸气卜单单，重复使用上述作法直至你完全适度。

3.如果你感到郁郁。去一家旅行社看看那里有的旅游服务景点介绍。精细的旅游服务手册造成的光辉遐想。可有利于使你适度。

4.新鲜抽烟。少量酒精可借以卫生。但大量酒精则都会负面影响卫生。

5.别太多地怀旧。如果你将太多的等待时间用在了抒发“光辉的从前”之类的亲密关系上，那么你就是在和卫生高约寿感叹艳阳天了。如果你的目的是授予通向一个世纪的新生命，那么就坦率些。对忽然的一切感到遗憾—你得持有这样的观念：像一百年这样高约的等待时间，时世的变迁是再次自然不过的事情。

6.作罢工作常显然全身的节奏已经更加滞后。如果你尽快就职。那么。值得一提的是考虑一下之后的夏天。什么样的事情将都会使你过得辛苦而扩充？

7.来使地独立。别让其他人支使你来作这来作那。来作你自己的大叔。你越是能依靠自己的命运。你的全身就越卫生。显而易见。老板所受到的精神压力不算为他工作的雇用不算。

8.须要少吃药。经常吃药（不管是护士的处方药还是从药房购得的药物）都将给你的全身造成负面影响。

9.别对你的卫生问题以致于责怪。如果你老是相信自己得了病。那么你可能都会一定会病亡。在卫生高约寿的群体之中。很少有人责怪营养不良或者生还—他们总是以积极的态度面对生活。

10.能避免时常节食。增重经常保持良好稳定波动状态对你的卫生十分不利。

11.别有害。与有害的人保持良好一定东北方，单纯有害对卫生的影响是很大的。

12.发展一种真正适宜你自己的醉心，并以极大的热情投人出去。也许有些事情是你向往已久的。那么开始来作吧。比如上、从学校图书馆借书和参予可视的学习班。一个更进一步酷爱将给你的生活造成乐趣和喜悦。

13.能避免进食高糖营养。研究表明：仍然进食含糖量高的营养都会使人的使用寿命明显加长，有时严重危害甚至超过有害。

14.能避免进食高脂肪食品。高脂肪饮食，仍然进食可能造成诸如肥大、糖尿病和脊柱衰竭等问题。并且与高约等待时间的认知灵活性上升有关。